そもそも良い睡眠とは?

睡眠時間が不足していると、美容や健康に悪影響をもたらしますので注意しましょう。理想的な睡眠時間は6時間から7時間です。また、眠りが浅いと、起きた時に脳や体が十分に働かないケースがよくあります。その…

Read more »

考えよう、睡眠と健康の関係

睡眠と健康の関係の深さはだんだんと認識が広まってきましたが、学術界でもまだ解明できていないことが多く、実際にはどれだけ健康のために睡眠が必要とされているのかはわかっていない面もあります。少なくとも…

Read more »

睡眠サポートサプリで安眠!快眠!

睡眠不足という実感がある人は対策をしていかないとだんだんと心身が疲弊してきて生活の質が低下していってしまいます。時間は十分なはずなのに疲れが取れない、ベッドに入ってもなかなか眠れない、夜に何度も目…

Read more »

自分に合ったサプリの選び方

睡眠サプリは効能が決まっていて、万能薬のようなものはありません。特に良質な睡眠をとりたいのであれば、睡眠が取れない原因をしっかり把握する必要があります。良質な睡眠が取れない理由として多くあるのが、…

Read more »

サプリの摂取と食事でより効果的に!

睡眠不足で悩んでいる人や、眠っているはずなのに疲れが取れない人は睡眠を補助するサプリを活用するのが効果的です。睡眠サプリとして様々な者が知られるようになりました。セントジョーンズワートやグリシンを…

Read more »

心身をリラックスさせて穏やかな眠りに導く睡眠サプリ

睡眠サプリは飲めば入眠できる睡眠薬のようなものではありませんが興奮を鎮め、眠りやすい状態へ導く効果が期待できるサプリメントです。うまく活用すれば睡眠の質を高めてくれるでしょう。

© Copyright Sleepy Life. All Rights Reserved.